Se ti stai chiedendo cosa mangiare in pausa pranzo in ufficio il consiglio è quello di organizzare la schiscetta per la settimana
Cos’è la schiscetta?
La schiscetta è il portavivande per eccellenza, perfetta per mangiare in pausa pranzo in ufficio gustando un piatto salutare e veloce. È composta da tutti gli elementi che devono costituire un pasto completo: carboidrati, proteine, lipidi, fibra (e acqua!)! Per portare il pranzo con sé è importante scegliere contenitori adatti con chiusura ermetica, scegli un contenitore che possa andare sia in frigo sia in microonde in modo da poter optare per più tipologie di pranzo.
Organizza la tua schiscetta per la settimana
La schiscetta è un salvavita per chi è costretto a rimanere fuori casa per pranzo. Perché?
Perché puoi tenere sotto controllo quello che mangi, puoi mangiare ogni giorno in modo sano e soprattutto scegliere tu il menu settimanale schiscetta! Niente male, no? La parola d’ordine è ORGANIZZAZIONE.
Ritagliati del tempo nel weekend per pianificare la tua schiscetta per la settimana: inizia a preparare un menù ideale a seconda dei tuoi gusti e dei tuoi impegni lavorativi e non. Da questo, realizza la lista della spesa con tutto ciò che ti manca per preparare i diversi pasti.
Potresti anche preparare in anticipo qualche pietanza da tenere nel congelatore, pronta all’uso. Un altro consiglio può essere quello di preparare porzioni abbondanti per cena, così da avere il pasto già pronto per il giorno successivo. L’idea della schiscetta è ottima anche per quando sei a casa: pensaci, il pranzo e/o la cena sono già pronti!
Non dimenticare gli spuntini! Un frutto, della frutta secca, dei semi. Portati con te sempre qualcosa che ti aiuti a spezzare la fame.
Piatti da schiscetta: ricette per pausa pranzo in ufficio
La schiscetta è quindi la soluzione perfetta per mangiare un pasto completo e sano tutti i giorni, anche in ufficio. Ecco alcune idee e ricette facili e veloci che ti permetteranno di comporre la tua lunch box:
- Riso venere con gamberetti e zucchine
- Insalata di farro con mozzarella, pomodorini e melanzane
- Riso basmati con straccetti di pollo (o tacchino) al curry e carote crude grattugiate
- Quinoa con tonno e verdure al forno
- Pane integrale con bresaola e rucola
- Orzo con primo sale e zucca
Ora non ti resta che darti da fare e preparare la tua salutare schiscetta per la settimana!
